Adres e-mail do odesłania zadań i konsultacji:
ewa-gon@wp.pl

 Bezpieczne wakacje

04.06.2020 r.

03.06.2020 r.

Technika chwytów w piłce ręcznej.

02.06.2020 r.

Piłka ręczna. Podstawowe ćwiczenia i przepisy.

01.06.2020 r.

Skok w dal.

28.05.2020r.

Rzut piłką lekarską.

27.05.2020r.

Przekazanie pałeczki w biegu sztafetowym.

26.05.2020r.

NOWOCZESNE-TECHNOLOGIE-W-SPORCIE

25.05.2020r.

Wiersze o sporcie.

Zadanie: Napisz krótki wierszyk, rymowankę o sporcie. 🙂

20.05.2020r.

Nauka rzutu do kosza z dwutaktu.

Obejrzyjcie filmik i poćwiczcie na boisku przy hali 🙂

19.05.2020r.

Dzisiaj chciałabym abyście poznali nową formę ćwiczeń wzmacniających całe ciało oraz wydolność fizyczną. Zumba Strong to połączenie ćwiczeń przy muzyce z elementami sztuk walki. Dzisiaj poćwiczcie tak jak na filmie z linku powyżej PAMIĘTAJĄC o odpowiednim stroju i obuwiu, tak aby było bezpiecznie podczas ćwiczenia. Możecie wykonać połowę ćwiczeń (10minut) lub jak dacie radę całą serię (20 minut). Jeżeli poczujesz jakikolwiek dyskomfort przerwij ćwiczenia. Życzę Wam milej lekcji i ćwiczeń. Spróbujcie czy dacie radę .

2. Po treningu wykonaj ćwiczenia rozluźniające z linku nr 2.

1. https://www.youtube.com/watch?v=eWjd8C2SB0Y

2. https://www.youtube.com/watch?v=Mb6gLj9FYLI

18.05.2020r.

Wykonajcie uczciwie test Zuchory. Wynik proszę przesłać na maila 🙂

Indeks sprawności fizycznej ZUCHORY

14.05.2020r.

Postawa gotowości w obronie piłki siatkowej.

13.05.2020r.

Piłka siatkowa. Atak- technika rozbiegu, sekwencja kroków i praca ramion.

12.05.2020r.

Obejrzyjcie lekcję: Medale olimpijskie.

Pada tam pytanie dot. Ireny Szewińskiej. Proszę na nie odpowiedzieć 🙂 Mail bez zmian.

https://www.muzeumsportu.waw.pl/zobacz/filmy/894-lekcja-on-line-medale-olimpijskie?fbclid=IwAR36iIsqrx1pLCFgWafIuutANFuacFElr12Cv2RNzT7hO9xVoA9hqESccQg

11.05.2020r.

Dziś zapraszam Was na wirtualną wycieczkę do Muzeum Sportu i Turystyki w Warszawie 🙂
https://www.muzeumsportu.waw.pl/360/?fbclid=IwAR2PfoyiOV53w9jB8ywpVC-tlRG1953n-9sgPOOdH8xV-Ya3Dj0c1ykNTSg

07.05.2020r.

Proszę zapoznać się z materiałem 🙂

nawadnianie

05.05.2020r.

Proszę zapoznać się z materiałem 🙂

TAŃCE POLSKIE

30.04.2020

Przeczytajcie koniecznie 🙂

etykiety

29.04.2020

Już niedługo będzie można grać, więc proszę o zapoznanie się z prezentacją wszystkie klasy 🙂

Siatkówka plażowa 1P

27.04.2020

Proszę zapoznać się z prezentacją:

Zasady gry w piłkę ręczną (1)

Zadanie do wykonania zgodnie z instrukcją na filmie 🙂

Zadanie na tydzień 2.04-24.04.2020r.

Proszę zapoznać się z prezentacją:

skutki odchudzania

Codziennie przez minimum 45 minut spacerować szybkim krokiem po lesie. Można wziąć pieska z Asa. Mile widziane zdjęcia 🙂

Obejrzyj proszę prezentację:

http://liceum1379gh.nazwa.pl/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/Najdziwniejsze-dyscypliny-sportowe.ppt

Jeżeli kogoś zainteresują w/w dyscypliny, zapraszam do obejrzenia:

http://liceum1379gh.nazwa.pl/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/linki.docx

Zadanie na tydzień 15.04- 17.04.2020r.

Ćwiczymy codziennie, 3 serie po minimum 10 powtórzeń 🙂 To takie minimum, oczywiście można więcej.

Zadanie na tydzień 6.04 – 8.04.2020 r.

Proszę codziennie wykonać ćwiczenia zaprezentowane na filmie 🙂

Proszę dodatkowo wybrać sobie coś jeszcze:

https://www.youtube.com/channel/UCJa0K_b_X5ObuM6z-HVHnGw

Wyszukaj w internecie informacje na temat:
Metody przeciwdziałania otyłości.

Przydatna stronka:

https://zywienie.abczdrowie.pl/leczenie-nadwagi-i-otylosci

Proszę o informacje, czy ćwiczyliście 🙂

Zadanie na tydzień 30.03 – 3.04.2020r.

Napisz w jakim czasie udało Ci się rozwiązać prawidłowo quiz 🙂

Wykonywać ćwiczenia w poprzednich filmików oraz dodatkowo:

Proszę opisać i wysłać na maila:

Klasy pierwsze:
Charakterystyka współczesnych chorób cywilizacyjnych.

Klasa druga:
Współczesna definicja zdrowia według WHO.

Klasa trzecia:

Tolerancja w stosunku do osób niepełnosprawnych.

Klasa czwarta:
Trening zdrowotny – nordic – walking.

Zadanie na tydzień 22.03 – 27.03.2020r.

Zadanie na tydzień 16.03 – 20.03.2020 r
Wymień i opisz 10 korzyści zdrowotnych wynikających z regularnej aktywności ruchowej. Pracę należy przesłać na w/w adres mailowy.

Ćwiczenia należy wykonywać codziennie, minimum przez 45 minut.