Wychowanie fizyczne

Adres e-mail do odesłania zadań i konsultacji:
ewa-gon@wp.pl

28.05.2020r.

Rzut piłką lekarską.

27.05.2020r.

Przekazanie pałeczki w biegu sztafetowym.

26.05.2020r.

NOWOCZESNE-TECHNOLOGIE-W-SPORCIE

25.05.2020r.

Wiersze o sporcie.

Zadanie: Napisz krótki wierszyk, rymowankę o sporcie. 🙂

20.05.2020r.

Nauka rzutu do kosza z dwutaktu.

Obejrzyjcie filmik i poćwiczcie na boisku przy hali 🙂

19.05.2020r.

Dzisiaj chciałabym abyście poznali nową formę ćwiczeń wzmacniających całe ciało oraz wydolność fizyczną. Zumba Strong to połączenie ćwiczeń przy muzyce z elementami sztuk walki. Dzisiaj poćwiczcie tak jak na filmie z linku powyżej PAMIĘTAJĄC o odpowiednim stroju i obuwiu, tak aby było bezpiecznie podczas ćwiczenia. Możecie wykonać połowę ćwiczeń (10minut) lub jak dacie radę całą serię (20 minut). Jeżeli poczujesz jakikolwiek dyskomfort przerwij ćwiczenia. Życzę Wam milej lekcji i ćwiczeń. Spróbujcie czy dacie radę .

2. Po treningu wykonaj ćwiczenia rozluźniające z linku nr 2.

1. https://www.youtube.com/watch?v=eWjd8C2SB0Y

2. https://www.youtube.com/watch?v=Mb6gLj9FYLI

18.05.2020r.

Wykonajcie uczciwie test Zuchory. Wynik proszę przesłać na maila 🙂

Indeks sprawności fizycznej ZUCHORY

 

14.05.2020r.

Postawa gotowości w obronie piłki siatkowej.

13.05.2020r.

Piłka siatkowa. Atak- technika rozbiegu, sekwencja kroków i praca ramion.

12.05.2020r.

Obejrzyjcie lekcję: Medale olimpijskie.

Pada tam pytanie dot. Ireny Szewińskiej. Proszę na nie odpowiedzieć 🙂 Mail bez zmian.

https://www.muzeumsportu.waw.pl/zobacz/filmy/894-lekcja-on-line-medale-olimpijskie?fbclid=IwAR36iIsqrx1pLCFgWafIuutANFuacFElr12Cv2RNzT7hO9xVoA9hqESccQg

11.05.2020r.

Dziś zapraszam Was na wirtualną wycieczkę do Muzeum Sportu i Turystyki w Warszawie 🙂
https://www.muzeumsportu.waw.pl/360/?fbclid=IwAR2PfoyiOV53w9jB8ywpVC-tlRG1953n-9sgPOOdH8xV-Ya3Dj0c1ykNTSg

 

07.05.2020r.

Proszę zapoznać się z materiałem 🙂

nawadnianie

05.05.2020r.

Proszę zapoznać się z materiałem 🙂

TAŃCE POLSKIE

30.04.2020

Przeczytajcie koniecznie 🙂

etykiety

29.04.2020

Już niedługo będzie można grać, więc proszę o zapoznanie się z prezentacją wszystkie klasy 🙂

Siatkówka plażowa 1P

27.04.2020

Proszę zapoznać się z prezentacją:

Zasady gry w piłkę ręczną (1)

Zadanie do wykonania zgodnie z instrukcją na filmie 🙂

Zadanie na tydzień 2.04-24.04.2020r.

Proszę zapoznać się z prezentacją:

skutki odchudzania

Codziennie przez minimum 45 minut spacerować szybkim krokiem po lesie. Można wziąć pieska z Asa. Mile widziane zdjęcia 🙂

Obejrzyj proszę prezentację:

http://liceum1379gh.nazwa.pl/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/Najdziwniejsze-dyscypliny-sportowe.ppt

Jeżeli kogoś zainteresują w/w dyscypliny, zapraszam do obejrzenia:

http://liceum1379gh.nazwa.pl/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/linki.docx

 

Zadanie na tydzień 15.04- 17.04.2020r.

Ćwiczymy codziennie, 3 serie po minimum 10 powtórzeń 🙂 To takie minimum, oczywiście można więcej.

 

Zadanie na tydzień 6.04 – 8.04.2020 r.

Proszę codziennie wykonać ćwiczenia zaprezentowane na filmie 🙂

Proszę dodatkowo wybrać sobie coś jeszcze:

https://www.youtube.com/channel/UCJa0K_b_X5ObuM6z-HVHnGw

Wyszukaj w internecie informacje na temat:
Metody przeciwdziałania otyłości.

Przydatna stronka:

https://zywienie.abczdrowie.pl/leczenie-nadwagi-i-otylosci

Proszę o informacje, czy ćwiczyliście 🙂

 

 

Zadanie na tydzień 30.03 – 3.04.2020r.

Napisz w jakim czasie udało Ci się rozwiązać prawidłowo quiz 🙂

Wykonywać ćwiczenia w poprzednich filmików oraz dodatkowo:

Proszę opisać i wysłać na maila:

Klasy pierwsze:
Charakterystyka współczesnych chorób cywilizacyjnych.

Klasa druga:
Współczesna definicja zdrowia według WHO.

Klasa trzecia:

Tolerancja w stosunku do osób niepełnosprawnych.

Klasa czwarta:
Trening zdrowotny – nordic – walking.

 

Zadanie na tydzień 22.03 – 27.03.2020r.

Wychowanie fizyczne dla wszystkich klas:

Codziennie wykonać ćwiczenia z przynajmniej 2 filmików

Zadanie dla wszystkich:
Wyszukaj w internecie adresy minimum 3 stron z poradami na temat zdrowego odżywiania. Zapoznaj się z ich treścią. Linki proszę wysłać na w/w adres mailowy.

Uwaga, praca dla osób chętnych na 6, termin wykonania do 29 marca)

Proszę zrobić prezentację multimedialną na temat siatkówki (może być też inna dyscyplina sportu). Prezentacja ma zawierać następujące elementy: nazwa dyscypliny, podstawowe zasady i przepisy gry, np.wymiary boiska, piłki, ilość zawodników, punktacja ,ciekawostki, zdjęcia, minimalna ilość slajdów w prezentacji to 10.

Zadanie na tydzień 16.03 – 20.03.2020 r
Wymień i opisz 10 korzyści zdrowotnych wynikających z regularnej aktywności ruchowej. Pracę należy przesłać na w/w adres mailowy.

Ćwiczenia należy wykonywać codziennie, minimum przez 45 minut.